Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2014
|
72,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3518 kcal
|
Gras: 64,62g | Prot: 266,23g | Carb: 447,74g.
Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Pranzo: Fesa di Tacchino, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Fagioli (in Scatola), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Flora Riso Integrale. Snacks/Altro: Mela, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Mela, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Banana, Succo d'uva, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale. Di più...
|
|
2347 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 10608939
|