Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2014
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72 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3338 kcal
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Gras: 53,40g | Prot: 249,38g | Carb: 441,46g.
Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Pranzo: Rio Mare Tonno al Naturale, Zucchine Cotte, Scotti Riso Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Fesa di Tacchino, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Pema Pane di Segale Integrale. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Mulino Bianco Fette Biscottate, Rio Mare Tonno al Naturale, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino, Mela, Succo d'uva, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Mela, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale. Di più...
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2438 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di 10608939
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