Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2014
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3491 kcal
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Gras: 78,10g | Prot: 254,93g | Carb: 432,37g.
Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Pranzo: Zucchine Cotte, Rio Mare Tonno al Naturale, Fagioli (in Scatola), Pasta Integrale Secca, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Flora Riso Integrale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino, Mela, Mela, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale. Di più...
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1990 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di 10608939
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