足底筋膜ストレッチ:朝、昼、夜 モチベーション3/5 運動前疲労感2.5/5 足あげ25,25 足あげクロス25,25 腹筋25 サイドレイズ25,25 ショルダープレス25,25 フレンチプレス25,25 キックバック25,25 アームカール25,25 フロントレイズ25,25 ベントオーバーロウ25,25 30分 足底腱膜のストレッチを昨日から始めました。痛みの軽減になると良いけど。 継続は力なり
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65,8 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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peso stabile
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