Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2014
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3511 kcal
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Gras: 89,91g | Prot: 234,14g | Carb: 427,85g.
Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Pranzo: Polpette con il Sugo, Piselli Cotti, Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta Integrale Secca. Cena: Fesa di Tacchino, Flora Riso Integrale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Mulino Bianco Fette Biscottate, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino, Mela, Mela, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale. Di più...
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2650 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di 10608939
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