Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2014
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80 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2652 kcal
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Gras: 67,04g | Prot: 214,37g | Carb: 292,59g.
Colazione: President Творог 0,2%, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Pranzo: Дыня, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Del Castello Спагетти. Cena: Ашан Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Snickers с Семечками, Домик в деревне Молоко 2,5%, Fast Sports Nutrition Lean Mass. Di più...
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2594 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Matvej
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