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prima settimana di ferie ( a casa)andata 1750 cal, 3 allenamenti, passeggiata mattutina tutti i giorni da 9 km , ciclo
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56,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1643 kcal
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Gras: 57,23g | Prot: 59,52g | Carb: 195,00g.
Colazione: Adez Latte di Cocco, Galbusera Cereali g Granola e Frolla, Baguette, Uovo. Pranzo: Ichnusa Birra non Filtrata, Funghi Champignon, Mozzarella, Speck, Baguette. Cena: Exquisa Formaggio Spalmabile , Rio Mare Tonno Super Naturale, Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia, Pepsi Pepsi, Nestlé Cookie Cone Extreme Pistacchio e Panna. Snacks/Altro: Amica Chips Patatine Fritte, Santal Succo Mirtillo. Di più...
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2250 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Fitbit - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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