Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2014
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72 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4026 kcal
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Gras: 90,30g | Prot: 297,14g | Carb: 491,46g.
Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Pranzo: Zucchine Cotte, Rio Mare Tonno al Naturale, Rio Mare Tonno al Naturale, Scotti Riso Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Pasta Integrale Secca, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mela, Pema Pane di Segale Integrale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Bresaola, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Succo d'uva, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Mela, Bresaola. Di più...
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2344 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di 10608939
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