Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2022
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61,5 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1065 kcal
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Gras: 35,34g | Prot: 89,66g | Carb: 97,72g.
Colazione: Cantalupo (Melone), Caffè (dalla Moca). Pranzo: Conad Ceci Cotti al Vapore, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Valeriana. Cena: Mutti Doppio Concentrato di Pomodoro , Aia Petto di Tacchino, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Snacks/Altro: Enervit The Protein Dark Chocolate Coated. Di più...
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1866 kcal
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Esercizio:
Leggere - 2 ore e 50 minuti, Allenamento a Circuito con PT (attrezzi, pesi, esercizi a corpo libero, cardio) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di DoppiaC
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