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WeekEnd tranquillo... 9Km camminata veloce (la montagna impraticabile perchè la sera prima pioggia forte).
Preparato Spezzatino di Soia... ( gusto cosi.. cosi..)
Preparato quinoa ... ( gusto ... buono...è piaciuta anche a mia figlia)
..la solita teglia di SimilParmigiana (Melanzane a joulinne e qualche carota al forno+sugo+1cuch. parmigiano 400Kcal/1400gr!!!!)
Misure rimandate alla prox settimana
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 21,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1116 kcal
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Gras: 42,87g | Prot: 55,84g | Carb: 128,15g.
Colazione: Caffè Macchiato, Misura Stevia, Caffè Latte senza Grassi. Pranzo: Quinoa, Sojasun Yogurt Bifidus Bianco Naturale, Carote Cotte, Orogel Melanzane Grigliate, Sugo di Pomodoro, Parmigiano (Grattugiato). Cena: Coraya Affettato di Mare, Sojasun Spezzatino di Soia, Quinoa, Semi di Chia, Pomodori, Insalata Mista Verde, M Classic French Dressing (Aux Herbes), Salame, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). Snacks/Altro: Caffè Macchiato, Pomodori. Di più...
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1763 kcal
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Esercizio:
Runtastic SixPaks 3+3+3 - 10 minuti, Riposare - 6 ore, Dormire - 17 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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