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In sviluppo muscolare
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80,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4681 kcal
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Gras: 179,18g | Prot: 237,75g | Carb: 518,82g.
Colazione: Ok Brio Peanut Butter, Activia Bianco Cereali Integrali, Banana, F.Lli del Grano Pan Bauletto 8 Cereali e Soia, Go For Fit Latte High Protein. Pranzo: Vitalibre Grissini Integrali, Vitalibre Prosciutto Crudo Light, Tigullio Pesto Radicchio e Speck, Bio Ricchi Penne Rigate Integrali. Cena: Ghiacciolo, Uovo (Intero), Petto di Pollo, Suzi Wan Noodles a Nido , Star Brodo di Pollo. Snacks/Altro: Più Rok Patatine Rigate, Banana, Ok Brio Peanut Butter, F.Lli del Grano Pan Bauletto 8 Cereali e Soia, Alplì Yogurt da Bere Banana , Pesca Noce, Arance, Prozis Zero Break Duo, Prozis Xtreme Whey 100% Whey Protein. Di più...
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3427 kcal
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Esercizio:
Corsa - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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