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fine definizione. felice dei risultati. praticamente uguale ad anno scorso. più o meno stessi cm e 20,83% MG.
vengo da una massa sporca. ora cambio approccio
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57,4 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2161 kcal
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Gras: 71,21g | Prot: 104,05g | Carb: 268,99g.
Colazione: Pesca, Latteria Yogurt Magro senza Lattosio, Crownfield Muesli Integrale alla Frutta. Pranzo: Realforno Frollini con Farina Integrale di Grano Saraceno, Tastino Crisp Bread Cheese & Pumpkin Seeds, Banana, La Molisana Radiatori Integrali, Latteria Panna da Cucina Free From Lattosio, Mutti Polpa di Pomodoro . Cena: Pesca, Pere, Fatina Fitness Mix, Milbona Yogurt Proteico, Coop Crackers Integrali, Bonduelle Mais Dolce, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Hamburger con Tacchino e Speck. Snacks/Altro: Salame di Cioccolato, Mulino Bianco Crostatina Integrale ai Frutti Rossi. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
Se mi posso permettere un consiglio, 20% a fine definizione è un buon risultato ma puoi sicuramente migliorare e ambire ad un 15/16 senza grandi rinuncie, cambiare approccio mi sembra una mossa azzeccata! 🧐
Non è assolutamente una critica anzi daje tutta 💪🏻 l
29 ago 22 da utente: Cesa 4
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Grazie mille! Consiglio super ben accetto! Adesso mi ricarico un po' e più avanti ci riprovo. Grazie ancora!
29 ago 22 da utente: stipyna
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Figurati, in bocca al lupo per il tuo percorso
29 ago 22 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di stipyna
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