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Ho perso peso, ma dovrei guadagnarlo. Non ho mangiato abbastanza proteine e non ho fatto molto movimento ultimamente e quindi non ho stimolato adeguatamente i muscoli per aumentare la massa magra. Si continua comunque a cercare di aumentare di massa magra: ricominciamo a cercare di non andare sotto i 100 gr di proteine al giorno e cerchiamo di riprendere con un adeguato esercizio fisico :)
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63 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1559 kcal
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Gras: 32,27g | Prot: 102,11g | Carb: 209,94g.
Colazione: Malga Paradiso Latte e Frutta, Mulino Bianco Ritornelli, Sterilgarda Latte Alta Digeribilità , Marmellate e Conserve, Pane Bianco, Conad Fruttosio Puro. Pranzo: Malga Paradiso Latte e Frutta, Fesa di Tacchino. Cena: Coca-Cola Coca-Cola (Lattina), Pizza Tonno e Cipolla. Snacks/Altro: Mela, Nestlé Cereali Fitness, Herbalife Thermo Complete, Herbalife Thermo Complete, Herbalife Thermo Complete. Di più...
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1612 kcal
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Esercizio:
Camminata - 37 minuti, Riposare - 15 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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