Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2022
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93,6 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2219 kcal
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Gras: 20,62g | Prot: 55,14g | Carb: 148,57g.
Colazione: Сметана 15%, Творог 5%. Pranzo: Куриные Котлеты в Духовке, Global Village Фасоль Красная Консервированная, Щедрые Хлебцы Гречневые. Cena: Хамовники Ирландский Стаут, Bosca Вино Белое Сухое. Snacks/Altro: Персики, Банан, Global Village Красная Фасоль, Щедрые Хлебцы Гречневые, Куриные Котлеты в Духовке. Di più...
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3631 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 2 ore e 3 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alexandr Radionov
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