Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2014
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 32,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1190 kcal
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Gras: 34,45g | Prot: 84,56g | Carb: 133,78g.
Colazione: Dinner Rolls, Gouda Cheese, Jam Preserves, Coffee (Brewed From Grounds). Pranzo: Hard-Boiled Egg, Skinless Chicken Breast, Low Calorie Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds). Cena: skyr med paere og banan, Fuldkornsbaguettes med Hvidløg, Ovnklare Pommes Frites, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Di più...
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2754 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Pilates - 1 ora, Stare in piedi - 4 ore e 30 minuti, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Guidare - 1 ora. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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