Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2022
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81,9 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2347 kcal
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Gras: 67,44g | Prot: 119,75g | Carb: 315,10g.
Colazione: Pesca Noce, Uovo, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato. Pranzo: Lidl Girella alla Curcuma , Alplì Pro 20 High Protein Budino alla Vaniglia, Ehrmann Skyr High Protein, Cappuccino. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Gran Mix Insalata, Pomodori Ciliegini, Galbani Certosino, Curtiriso Riso Basmati. Snacks/Altro: Ferrero Pocket Coffee Gelato, Yamamoto Ultra Whey Complex, Milka XL Cookies Choco , Melinda Mousse Mela e Pera, Pasticcini. Di più...
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2963 kcal
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Esercizio:
Palestra - 2 ore e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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