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58,3 … rientro dalle vacanze !! Pensavo peggio… ora 10 gg di full immersion con deficit calorico💪🏼💪🏼
Speriamo bene
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58,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1208 kcal
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Gras: 39,32g | Prot: 43,92g | Carb: 166,51g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Boschetti Marmellata di Pesche, Caffè Macchiato. Pranzo: Mondella Riso Basmati. Cena: Pietro Coricelli Olio di Vinacciolo, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Mare Aperto Tonno, Mondella Riso Nero. Snacks/Altro: Alplì Pro 20 High Protein Budino al Cacao. Di più...
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1780 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 ore e 13 minuti, Allattamento - 40 minuti, Riposare - 10 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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