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Peso post allenamento .. - 300 gr rispetto a stamattina, pur è buon🤣
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56,9 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1536 kcal
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Gras: 55,73g | Prot: 97,94g | Carb: 161,14g.
Colazione: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Caffè Macchiato. Pranzo: Panini Integrali, Pietro Coricelli Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio in Polvere, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Aia Chicken Salad, Natur Lieve Insalatina. Cena: Ritter Sport Cioccolato Fondente 50%, Malga Paradiso Sottiletta, Mondella Riso Nero, Frittata di Uova, Pietro Coricelli Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni. Snacks/Altro: La Fattoria Prosciutto di Praga, Primia Miele Millefiori, MD Riso Soffiato Biologico , Kalos Yogurt Greco 0%. Di più...
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1859 kcal
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Esercizio:
Tappeto - 27 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 4 ore e 40 minuti, Allattamento - 1 ora, Riposare - 9 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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