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Good week. Ate too much but exercised a lot, too, and ended up losing a pound.
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92,5 kg
Perso fino ad ora: 5,0 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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2811 kcal
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Gras: 152,45g | Prot: 184,43g | Carb: 175,14g.
Colazione: Whole Milk, Cap'n Crunch's Crunch Berries, Scrambled Egg, Dinner Rolls. Pranzo: Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Nonfat Lemon Greek Yogurt, Tomatoes, Fat Free Zesty Italian Dressing, Feta Cheese, Mixed Salad Greens. Cena: Frankfurter or Hot Dog, All Natural Premium Burger, Soft 100% Whole Wheat Hamburger Rolls. Snacks/Altro: Premium Fudge Bars, Italian Sausage, Mixed Nuts. Di più...
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4184 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Boxe - 1 ora e 19 minuti, Riposare - 7 ore e 41 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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