|
Надо ложиться спать не в 5 утра! За нарушение этого закона неминуемая кара - привес! Помни об этом дорогой товарищ, сидящий у экрана по ночам! 🤭😉😁
|
60,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1111 kcal
|
Gras: 54,06g | Prot: 58,15g | Carb: 96,84g.
Colazione: Casa Azzurra Mozzarella, Envia Crème Fraîche Légère Épaisse 15%. Pranzo: Lidl Filet De Limande Du Nord MSC Meunière, Saint Alby Rillettes De Poulet Rôti En Cocotte, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Cena: Вермишель, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Gelatelli Mini Mix Classic, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный. Di più...
|
|
2085 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 56 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Addominali - 1 minuto, Cucinare - 1 ora, Squat (GAG) - 3 minuti, Suonare - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|