Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2022
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62 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1353 kcal
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Gras: 39,85g | Prot: 78,36g | Carb: 178,97g.
Colazione: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Fiocchi d'Avena, Lindt Cioccolato Fondente 99%, Fichi. Pranzo: Calleris Quinoa Tricolore, Zucchine, Capperi, Broccoli (Surgelati), Callipo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato. Cena: Bonduelle Spinaci in Foglia, Melograno, Lenticchie Cotte. Snacks/Altro: Mirtilli, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Noci. Di più...
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2080 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minuti, Corsa - 10 km/h - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Teresa_GC
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