Diario di Liftlion, 11 ott 22

in realtà sarebbero 79,8 kg ma segno 80. Basta. Cut ufficialmente finito. 10% di peso corporeo in 7 settimane spaccate.  

meh! auguri🤝🤣 

Tartaruga tornata in auge 🤣 

Daje💪💪 🐢🐢 

Ehhhh con calma🤣 salgo pian piano 

A quante kcal sei stato? Ho paura della risposta 🙈 

1300 😅 Ho tentato con 300 kcal di deficit più il cardio ma non mi smuovevo (5 mesi) allora ho detto...'fanculo andiamo sul drastico. 

O così o davo la colpa alla tiroide. 

a 1300 muoro di fame 🥹 

Ma 5 mesi a 1300?? 😳O all'ultimo stallo? 

Nooo 5 mesi a 2000/2300 con pesi al mattino e pomeriggio 20 minuti di corda. Nulla di nulla. A 1300 ho fatto 7 settimane. Da 89 a 80. Oddio la prima settimana son solo movimenti di liquidi..però son comunque kg🤣 Quei 5 mesi non li definirei stallo, più che altro inconsistenza mia. Era tutto un... Ma sì la pizza, ma sì lo sgarro, ma sì tanto..ma sì tanto... Infatti non scendevo. Mi son poi rotto le scatole e ho preso in mano la situazione. Non ho mai sgarrato nelle kcal. Mattino i biscotti, la sera la birra ma sempre tutto controllato e infatti... Ho perso kg. Gli unici due "stalli" di peso in queste 7 settimane erano dovuti a una peristalsi pigra, infatti poi tornavo a scendere come da programma. 

Alcuni carichi sono aumentati (petto schiena) altri invariati (tricipiti spalle) mentre bicipiti sono calati comunque di poca roba... Parliamo di 1,5 kg 

Beh...ha giocato molto a favore il fatto di fare un lavoro sedentario...non me ne servono tantissime😅 in più avendo orari regolari é tutto più semplice. 

Mah .. oddio pesano relativamente... Come ho detto grazie anche al lavoro tranquillo. 

Beh..pesi e keto non vanno molto d'accordo. Io ho solo calato le kcal ma non ho eliminato nessun macro. Ho abbassato ovviamente i carbo ma non ho tolto nulla. Ho perso 10 cm di vita, 4 di cosce e 8 di fianchi.