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digiuno dopo bagno (tanto) e extra ieri sera (2nastrine, 2gallette con cioccolato,yogurt con fiocchi di avena e pistacchi e fetta di pane e marmellata)
giorni regolari nel mangiare ultimamente molto pochi.
🟰venerdì sera a spoleto primo e verdura
🟰sabato direi bene (come Extra 2 fette ciambellone a colazione,gelato a merenda, focaccia la sera con bresaola ma non troppa, 2 biscottini dp cena)
🟰domenica colazione in hotel extra di 2 mini cornetti, panino con fesa e gelato a merenda, cena da mamma molto free
🟰lunedì a casa bene ma forte gonfiore
martedì bene il giorno ma dopo cena quanto scritto sopra
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1072 kcal
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Gras: 29,23g | Prot: 78,39g | Carb: 122,90g.
Colazione: Rigoni di Asiago Natù Albicocche, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Buitoni Fette Biscottate Integrali. Pranzo: Gullón Gallette di Mais, Sasso Olio d'oliva, Zorbas Feta Light. Cena: Conad Fettine di Girello, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pane Bianco. Snacks/Altro: Enervit Barretta Cioccolato Fondente, ProAction Pink Fit Bar, Uva Bianca, Coop Prugne Gialle, Melone Bianco, Zespri Kiwi Green. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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