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Senza fumare
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82 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3667 kcal
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Gras: 137,92g | Prot: 189,31g | Carb: 408,97g.
Colazione: Prozis Xtreme Whey 100% Whey Protein, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Pago Succo Ananas, Go For Fit Latte High Protein. Pranzo: Mandorle, Arance, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Tigullio Gran Pesto Pomodori Secchi e Pistacchi, FiberPasta Pastapro. Cena: Mandorle, Micheletto Pane Pane Artigianale per Gran Hamburger Integrale, Formaggio Trattato di tipo Cheddar o Americano, Scottona Hamburger di Bovino Scottona. Snacks/Altro: Prozis Xtreme Whey 100% Whey Protein, Mela, Banana, Alplì Yogurt da Bere Zero Grassi Fragola, Pringles Paprika. Di più...
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3633 kcal
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Esercizio:
Cardio - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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