モチベーション3.5 運動前疲労感2/5 スクワット20x 5 クランチ30 ショルダープレス30x 2 フレンチプレス30x2 キックバック30x2 アームカール30X2 ベントオーバーロウ30x2 足底筋膜ストレッチ 継続は力なり
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67 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 11,9 kg a Settimana
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