Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2014
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87 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2167 kcal
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Gras: 53,16g | Prot: 32,32g | Carb: 349,41g.
Colazione: Zucchero, Tisana, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso, Zucchero, Fette Biscottate Integrali. Pranzo: Caffè (dalla Moca), Zucchero, Mela, Carote Cotte, Sugo di Pomodoro, Melanzana Cotta, Orzo Perlato (Cotto), Minestra di Verdura Vegetariana (Preparato con Acqua), Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle Mature Cotte, Vino Rosso da Tavola. Cena: Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Dolciando & Dolciando Frollini con Confettura di Mele, Nutella Nutella, Uva, Vino Rosso da Tavola, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Altro: Uva, Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Nutella Nutella, Consilia Muesli alla Frutta, Yogurt alla Frutta (Magro), Uva, Ferrero Fiesta. Di più...
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2715 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 8 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di #20thx
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