|
после белкового дня. ...пешком 20, элипс 18, трена с Олей, бассейн 20, стрейчинг групповая трена, пешком домой20
|
113 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1276 kcal
|
Gras: 89,00g | Prot: 62,56g | Carb: 51,65g.
Colazione: Кабачковая Икра, Приосколье Бедро Куриное с Кожей, Помидоры. Pranzo: Разносол Капуста Маринованная, Макфа Макароны Отварные, Приосколье Бедро Куриное с Кожей. Cena: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Останкино Сосиска Сливочная. Snacks/Altro: Красный Октябрь Маска. Di più...
|
|
3152 kcal
|
Esercizio:
от маршрутки до дома - 20 minuti, до маршрутки - 20 minuti, бассейн - 20 minuti, стрейчинг - 55 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 47 minuti, элипс - 18 minuti. Di più...
|
Calando 11,9 kg a Settimana
|