|
так проходят юбилеи с прибавкой. пешком 20, массажное кресло,трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч
|
117 kg
Perso fino ad ora: 26,5 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1491 kcal
|
Gras: 56,32g | Prot: 66,17g | Carb: 185,28g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Домашние Заготовки Лечо, Макфа Макароны Отварные. Pranzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Домашние Заготовки Лечо, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке. Cena: Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Домашние Заготовки Лечо, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи. Di più...
|
|
2861 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|