|
пешком 20, массажное кресло, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч
|
113,3 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1300 kcal
|
Gras: 40,30g | Prot: 83,45g | Carb: 195,51g.
Colazione: Пятерочка Яблоко Сезонное , Калина Малина Капуста Белокочанная Маринованная с Морковью, Гречка. Pranzo: Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка. Cena: Курица Вареная, Гречка. Snacks/Altro: Морковь, Русский аппетит Макароны с Мясом. Di più...
|
|
2824 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 8,6 kg a Settimana
|