|
пешком 20, массажное кресло, групповая трена, пешком 20, работа 12 ч
|
112,7 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1514 kcal
|
Gras: 66,63g | Prot: 130,03g | Carb: 103,86g.
Colazione: Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная, Гречка. Pranzo: Пятерочка Помидоры, Курица Вареная, Гречка. Cena: Пятерочка Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
2818 kcal
|
Esercizio:
до маршрутки - 20 minuti, групповая тренировка - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|