|
массажное кресло, трена на великах и силовая, пресс. пешком 20, работа 12 ч
|
112,3 kg
Perso fino ad ora: 31,2 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1209 kcal
|
Gras: 32,27g | Prot: 115,92g | Carb: 114,96g.
Colazione: Макароны Отварные, Мясберри Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Pranzo: Помидоры, Морской Окунь. Cena: Помидоры, Морской Окунь. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Грейпфрут, Грейпфрут. Di più...
|
|
2783 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|