|
вчера поела, много пила воды, задержка жидкости. Пешком 20, элипс 22, трена с Олей, тренажера20, растяжка20, массажное кресло, бассейн 30, хаммам, сауна. , вес после трена 113,2
|
114 kg
Perso fino ad ora: 29,5 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1568 kcal
|
Gras: 63,55g | Prot: 123,65g | Carb: 132,32g.
Pranzo: Принцесса Ява Чай Каркаде, Простоквашино Творог 2%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Банан, Огурец (с Кожурой), Карбонат, Гречка. Cena: Виноград, Карбонат, Вареное Яйцо, Банан, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. Di più...
|
|
3194 kcal
|
Esercizio:
элипс - 22 minuti, бассейн - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 14 kg a Settimana
|