Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2014
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39,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1924 kcal
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Gras: 28,83g | Prot: 156,64g | Carb: 252,60g.
Colazione: La Campesina Palitos con Algas, Trident Trident Hierbabuena, Agua del Grifo, Paquetes de Edulcorantes (Aspartame), Mandarina, Bon Area Ensalada Variada, Hacendado Pan Integral, Café Espresso, Alpro Soya Leche de Soja Ligera, Carrefour Atún Claro en Aceite de Girasol. Pranzo: Sanmy Tosca Limón Light sin Gas y sin Azucares Añadidos, Manzanas Rojas Deliciosas, Gallo Fettuccine al Huevo, Trident Trident Hierbabuena, Nutrisport Iso Whey Cero Chocolate, Agua del Grifo, Orégano, Hacendado Solomillo de Pavo, Aceite de Oliva. Cena: Kaiku Yogur Natural Desnatado sin Lactosa, Giovanni Rana Gnocchi Di Patata, Megaplus Carbogain Chocolate, Manzanas Rojas Deliciosas, Simply Market Hojas de Espinacas en Porciones Ultracongeladas, La Campesina Palitos con Algas, Trucha Arco Iris Salvaje, Patata, Zanahoria, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: Giovanni Rana Gnocchi Di Patata, Trident Trident Menta, Caramelos Duros, Edulcorantes (Sacarina), Agua del Grifo, La Campesina Palitos con Algas, Café con Leche, Aquarius Aquarius Libre. Di più...
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1666 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Maquina de remar - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 9 ore e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di barcelo30
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