|
массажное кресло, групповая трена, пешком 20, работа 12 ч . вес 112,1
|
112,7 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1530 kcal
|
Gras: 67,90g | Prot: 111,21g | Carb: 117,63g.
Colazione: Мистраль Гречка Отварная, Магнит Грейпфрут , Куриная Грудка Отварная. Pranzo: Гречка Отварная, Перекресток Свинина Духовая, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Мандарины. Cena: Простоквашино Творог 5%, Банан. Di più...
|
|
2738 kcal
|
Esercizio:
групповая тренировка - 1 ora, работа - 12 ore, ходьба до работы - 20 minuti, Riposare - 2 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,6 kg a Settimana
|