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Una semana de muchos excesos por estrés. Todavía dejo que mis emociones interfieran con mi alimentación, aunque hubo dos días en que me mantuve en déficit. También tomé malas decisiones, por ejemplo, comprar pan. Todavía no lo puedo manejar. Pero hoy retomo el control.
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139,2 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 74,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4530 kcal
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Gras: 215,89g | Prot: 287,47g | Carb: 368,58g.
Colazione: de la Tierra Mix Tropical, Lario Bondiola, Farming Queso Magro Feteado, Bimbo Pan Integral. Pranzo: Empanada de Carne, Milanesa de Pollo al Horno. Dopo Pranzo: Banana, Frizata Frutillas, Aida Avena. Cena: Hellmann's Mayonesa Light, Lechuga, Frizata Roll de Pollo Relleno con Jamón y Queso. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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 Commenti
buena suerte Katli, yo el pan lo manejo, pero las harinas dulces no las puedo comprar.
12 nov 22 da utente: exozaln
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12 nov 22 da utente: katliz-
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Ánimo Kat!! me pasa lo mismo con las emociones y la comida.. es tan difícil controlar eso, pero vamos q lo importante es seguir 💪🏽
12 nov 22 da utente: Pauliniski
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gracias por el ánimo Pauli. 🌷🌷
12 nov 22 da utente: katliz-
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Storia del Peso di katliz-
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