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1900 kal, 4 allenamenti e si cresce ( e come sto bene)
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57,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1992 kcal
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Gras: 65,94g | Prot: 85,72g | Carb: 262,52g.
Pranzo: Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia, Arista di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccolo Romanesco, Campanini Riso Vialone Nano, Parmigiano (Grattugiato). Cena: Patate Crude, Primia Carote Crude, Baguette, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo. Snacks/Altro: San Marco Mandorlato , Banana, Lindt Cioccolato Fondente 72%, Gentilini Miele, Wasa Sesame & Sea Salt, Parmigiano (in Pezzi). Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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