|
женские дни. элипс 10, тренажеры 10 на ноги, трена групповая , 20 пешком, работа 12 ч, вес после 110,5
|
111,3 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1288 kcal
|
Gras: 29,78g | Prot: 101,82g | Carb: 155,74g.
Colazione: Куриное Филе, Голден Яблоко , Жареным Луком, Гречка. Pranzo: Азбука Вкуса Свекла Отварная, Жареным Луком, Голден Яблоко , Натуральный Сыр, Гречка. Cena: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Altro: Сушеные Яблоки. Di più...
|
|
2801 kcal
|
Esercizio:
тренажёры ( ноги) - 10 minuti, элипс - 10 minuti, групповая тренировка - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 20 minuti. Di più...
|
peso stabile
|