|
бассейн 30, эллипс 11, трена с Олей, и на дачу- установка окон на 2 этаже. вес 109,05
|
109,7 kg
Perso fino ad ora: 33,8 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1558 kcal
|
Gras: 66,83g | Prot: 125,53g | Carb: 103,87g.
Colazione: Новый День Салат Листовой, Красный Октябрь Маска, Яйцо. Pranzo: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное, Спагетти, Каждый День Суп Грибной, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Cena: Вологжанка Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Bonduelle Кукуруза, Пекинская Капуста, Помидоры, Скумбрия. Snacks/Altro: Куриное Филе, Lucky Days Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное . Di più...
|
|
2930 kcal
|
Esercizio:
элипс - 11 minuti, бассейн - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, Riposare - 14 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|