|
Bonjour,
En route pour une semaine remplie de rendez-vous.
L'hiver arrive doucement et la chaleur des foyers est accueillante avec les projets Noël 🎅.
Mon objectif de la semaine est d'essayer de moins me peser et de manger encore plus de légumes et de protéines dans des plats faits 🏠. Je n'oublie pas le sport 4 x par semaine et boire 2 l d'eau par jour.
Au plaisir d'échanger.
|
66,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1011 kcal
|
Gras: 53,65g | Prot: 31,58g | Carb: 97,93g.
Colazione: Café Expresso, Café Expresso. Pranzo: Ferrero Ferrero Rocher, Viande, Picard Purée de Potiron, Picard Gratin Dauphinois. Cena: Sauce Hollandaise, Carottes Cuites, Pommes de Terre Vapeur, Navet Cuit. Snacks/Altro: Quaker Cruesli 4 Noix, Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Bonjour, bonne hygiène de vie, les kilos devraient s'en aller sans trop de soucis. Il est vrai qu'avec l'âge la perte est plus lente mais ce n'est pas à 2 mois près pour obtenir un résultat durable 😉.
28 nov 22 da utente: Egg003
|
Bonjour
Oui je suis d'accord avec vous.
Il.y a une question de temps.
La patience la persévérance sont de rigueur.
A plus.
28 nov 22 da utente: edvivi67
|
Tu dit que tu fais 4x / semaine du sport, combien de temps tu fais à chaque fois, et quel sport ?🙋♀️
30 nov 22 da utente: campingcar38
|
Bonjour,
Je fais de la course à pied 4 fois par semaine d'une durée d'environ 1heure.
Je suis débutante et je fais un petit moins que 7kilometres à l'heure.
Le tout en étant à jeun car je pratique le 16/8. Et j'ai commencé il.y a environ 1mois et demi.
30 nov 22 da utente: edvivi67
|
Bravo 👍, moi j n peut plus courir blessure à la cheville, alors sai plus vélo, marche et piscine. mais sai déjà pas mal courir 1h pour un début 👌
30 nov 22 da utente: campingcar38
|
30 nov 22 da utente: campingcar38
|
Merci pour les encouragements.
En ce moment je peux le faire car je suis actuellement en disponibilité pour m'occuper de mes 2 enfants de 9 et 13 ans. J'ai eu 50 ans cette année et je mesure 165cm. J'ai pris 10kg en 2 ans suite à un déménagement dans la région de Strasbourg. Je venais de la région de la Bourgogne.
Bonne soirée.
30 nov 22 da utente: edvivi67
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di edvivi67
|