|
эллипс 13, трена с Олей- велосипеды, штанга 10, пресс, руки, пешком 20, работа 12, вес после трены 108,75
|
109,7 kg
Perso fino ad ora: 33,8 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1503 kcal
|
Gras: 55,29g | Prot: 113,59g | Carb: 127,43g.
Colazione: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Global Village Зелёный Горошек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Лапша, Яйцо. Pranzo: FitnesShock Батончик Shocker, Голден Яблоко , Пекинская Капуста, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка. Cena: Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Di più...
|
|
2699 kcal
|
Esercizio:
элипс - 13 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 3 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|