Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2022
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4565 kcal
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Gras: 280,94g | Prot: 191,94g | Carb: 388,36g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Nestlé Fitness Cioccolato. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Caseificio Compagnone Ricotta Fresca di Pecora, Rummo Spaghetti N.3, Olio Extra Vergine di Oliva, Esca Sugo Pronto per Risotto e Spaghetti. Cena: Auricchio Provolone Piccante, Banana, Delizie del Sole Patatine da Forno, Cannamela Insaporitore per Carni Arrosto e alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Manzo. Snacks/Altro: Fiasconaro Panettone Pera e Cioccolato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Melograno, Fiasconaro Panettone Pera e Cioccolato, Self Omninutrition Whey LF Protein Lactose Free Biscotto Cookie, Monster Punch. Di più...
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3005 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 50 minuti, Addominali - 1 ora, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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