|
Завтрака не было (пила воду) и обеда тоже.😊Вечером снова ждало застолье. Дотерпела до 17.00 без проблем, а дальше селëдка под шубой, оливье, алкоголь и торт. Не получается отказаться от всего этого. Родные старались, готовили.😊 Завтра в спортзал отрабатывать все эти калории! Да! Первый приëм пищи строго по голоду. Больше белка и клетчатки, минимум углеводов.
|
71,2 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1141 kcal
|
Gras: 49,33g | Prot: 47,42g | Carb: 127,15g.
Pranzo: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Вкусно и Точка Шримп Ролл. Cena: Кофе Латте, Круассан. Snacks/Altro: Kuc Сербская Брынза, Изюм, Голубец. Di più...
|
|
2108 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|