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Mantenimento a 2200 kcal
Settimana ciclo
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57,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2056 kcal
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Gras: 55,56g | Prot: 138,47g | Carb: 241,88g.
Colazione: Myprotein Powdered Peanut Butter Stevia, Rigoni di Asiago Natù Albicocche, Nescafe Classic, Molino Grassi Miracolo Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Caffè (dalla Moca), Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Fiorentini Gallette Super Protein, Pam Panorama Albume. Pranzo: Mozzarella, Pomodori, Mulino Bianco Crostatina all'albicocca, Mela, Valfrutta Cannellini Cotti al Vapore, Uovo Sodo, Carote, Insalata Mista. Cena: Clementine, Susine, Pane Arabo, Pomodoro Cuore di Bue, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio, Rio Mare Tonno Super Naturale, Granarolo Stracchino Proteico, Barilla Spaghetti di Lenticchie Rosse. Snacks/Altro: Novi Cuadro Quattro, Dolciaria Ambrosiana Krumì, Ringo Vaniglia, Babybel Mini Babybel (20g), Mulino Bianco Cioccofrolle, Fage Trublend Mirtillo. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di chicop95
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