|
эллипс 15, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, вес 107,45
|
109,3 kg
Perso fino ad ora: 34,2 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1999 kcal
|
Gras: 97,26g | Prot: 105,68g | Carb: 169,91g.
Colazione: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Ашан Помидор, Пятерочка Яблоко Сезонное . Pranzo: Куриный Фарш, Гречка, Болгарский Перец, Куриное Филе, Шебекинские Макароны Отварные . Cena: Раптика Сельдь Филе в Масле, Мойва Жареная. Snacks/Altro: Пятерочка Манго, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Яшкино Вафли Шоколадные. Di più...
|
|
2963 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, элипс - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|