Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2014
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 34,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1389 kcal
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Gras: 55,54g | Prot: 71,31g | Carb: 155,93g.
Colazione: Coffee (Brewed From Grounds). Pranzo: Hormel Pulled Pork, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Mixed Salad Greens, Coffee (Brewed From Grounds), Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Beets, Sweet Red Peppers. Cena: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Spinach Egg Noodles (Enriched, Cooked), Cooked Spinach (from Fresh), Baked or Broiled Cod. Snacks/Altro: Pistachio and Vanilla, Toffifee, Clementines. Di più...
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2555 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 6 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore e 30 minuti, Riposare - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 10 ore, Guidare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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 Commenti
18 nov 14 da utente: Deb_N
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thanks Deb just these last few to go then i need to work on the BF% its gone up 7% overnight?!?!?!?!
19 nov 14 da utente: qapl
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I'm working on my body fat, too. My waist needs to lose 2 more inches. :) Good luck!
19 nov 14 da utente: Deb_N
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