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si ricomincia la discesa ... anche se lenta spero sia inesorabile ... ^_^
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75 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1500 kcal
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Gras: 48,41g | Prot: 173,35g | Carb: 85,56g.
Colazione: Sma Supermercati Lonzino, focaccina x colazione prot. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Casa Bonelli Fesa di Tacchino Arrosto, Zerbinati Vellutata di Carote. Cena: Sedano Rapa, Parmigiano (in Pezzi), Mandorle, ZenPasta Shirataki Secchi, ragù vegano. Snacks/Altro: rotelle, muffin di broccoli. Di più...
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2429 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di qi_136
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