Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2022
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82 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1382 kcal
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Gras: 51,54g | Prot: 103,02g | Carb: 111,33g.
Colazione: Pomodori Ciliegini, Daily Bread Pane di Segale, Twinings Thè, Rovagnati Snello Grancotto. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Pasta al Pomodoro. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Salmone Fresco. Snacks/Altro: Birra Alta Gradazione, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Noberasco Mandorle Sgusciate Bío, Mandarancio. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
15 dic 22 da utente: marziana666
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Anche, forse....🤔🤣😂
Comunque è un lento aumento previsto, diciamo una fase di "massa".....
A fine gennaio dovrei cambiare tendenza.... 🤔
Vedremo cosa succederà! 🤷🏻🤣😂
15 dic 22 da utente: Il Grande Puffo
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Ma adesso sei in normo calorica?
15 dic 22 da utente: marziana666
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Più o meno, Eli.
Diciamo che fino alla fine di gennaio la nutricosa mi ha concesso qualche grammo e qualche alimento in più, andando leggermente oltre alla normocalorica (che poi dipende un po' da come combino le varie possibilità)
Oltretutto mi concederò giustamente qualche "sgarro" in più, visto il periodo, che avrò poi tempo di recuperare con allenamento e alimentazione sino al prossimo check
16 dic 22 da utente: Il Grande Puffo
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16 dic 22 da utente: marziana666
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16 dic 22 da utente: Sefyx
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Storia del Peso di Il Grande Puffo
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