|
хаммам, бассейн 22 мин, сауна, массажное кресло 10, дорожка 11 мин, трена с Олей, вес108,4... пешком 20, работа 12 ч
|
109,3 kg
Perso fino ad ora: 34,2 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1284 kcal
|
Gras: 40,27g | Prot: 117,44g | Carb: 111,17g.
Colazione: Пятерочка Яблоко Сезонное, Финик, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Куриный Фарш, Болгарский Перец. Pranzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сердце Свиное, Легион Крупа Гречневая Ядрица Быстроразваривающаяся. Cena: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Snacks/Altro: Колбаса, Белый Хлеб. Di più...
|
|
2851 kcal
|
Esercizio:
дорожка - 11 minuti, бассейн - 22 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 7 minuti. Di più...
|
Calando 11,9 kg a Settimana
|