Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2023
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3841 kcal
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Gras: 226,08g | Prot: 143,04g | Carb: 370,76g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Biscotti Frollini. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Banana, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Uovo, Rummo Spaghetti N.3, Mandara Mozzarella di Bufala Campana. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Caseificio Compagnone Ricotta Fresca di Pecora , Salame, Pecorino, Pane Italiano. Snacks/Altro: Fiasconaro Panettone Pera e Cioccolato, Lay's Xtra Barbecue, Mikado Mikado, Panificio Latella Biscotti Stracette, Monster Punch. Di più...
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3030 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 50 minuti, Addominali - 55 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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