|
массажное кресло, дорожка 33 мин, трена с Олей, до работы 20, работа 12 ч вес после трены 106,3
|
107,3 kg
Perso fino ad ora: 36,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1965 kcal
|
Gras: 79,40g | Prot: 163,17g | Carb: 54,75g.
Colazione: French Kiss Конфеты с Черносливом, Ближние Горки Сердце Свиное. Pranzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Пятерочка Яблоко Сезонное , Коньяк, Сыр, Свинина. Di più...
|
|
2860 kcal
|
Esercizio:
эллипс - 33 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,8 kg a Settimana
|